Neste artigo vais saber um pouco melhor sobre uma arte marcial que usa unicamente os punhos e muita movimentação, o boxe. Um desporto de combate mundialmente conhecido, com vários filmes na industria super famosos como Rocky  e Creed protagonizados com atores de peso. O Boxe conta hoje com milhares de atletas por todo o mundo, vem daí conhecer esta famosa arte marcial.

A Origem do Boxe

O Boxe ou pugilismo moderno tem as suas origens em Inglaterra durante os séculos XVIII e XIX, embora, atualmente, existam registos de combates semelhantes já na Grécia Antiga e noutras civilizações antigas.

Com o passar do tempo, o desporto foi evoluindo e foram criadas regras para tornar os combates mais seguros e organizados. Atualmente, o Boxe é uma das modalidades de combate mais populares do mundo, estando presente tanto nos Jogos Olímpicos como em competições profissionais de grande prestígio.

De forma resumida, no boxe temos dois atletas que lutam num ringue utilizando apenas as mãos tanto para atacar como para defender. O objetivo principal é tentar nocautear o adversário com um soco, ou vários golpes simultâneos e ao mesmo tempo evitar ser atingido pelos golpes do adversário. Golpes abaixo da cintura são considerados falta com direito a desclassificação imediata.

Para nocautear, um dos atletas precisa derrubar o outro e esperar 10 segundos para este voltar a ficar de pé. Se o atleta que foi derrubado, não se levantar dentro desses 10 segundos, o boxeador que realizou o nocaute é declarado o vencedor do combate.

O combate é dividido em rounds. Os combates profissionais podem ser realizados em até 12 rounds ou até nocaute de um dos atletas, enquanto que nos jogos olímpicos o combate tem três rounds com três minutos cada.

Principais características do Boxe

Ao contrário de muitas outras artes marciais, o Boxe concentra-se exclusivamente na utilização dos punhos, tanto para a defesa como para o ataque.

Como o Boxe é limitado quanto ao número de técnicas que podem ser utilizadas para derrotar o adversário, a maioria dos combates passa a ser uma disputa de resistência física, agilidade e força.

Vejamos agora as características que um bom lutador de boxe precisa ter:

Movimentação: Um bom boxeador está constantemente em movimento, parte das suas técnicas defensivas derivam muito da sua rapidez e agilidade tanto para defender como para esquivar. Uma vez que os combates são bem frontais e com uma área limitada de acerto a movimentação pode ser usada para atrair o adversário como para pressiona-lo. Saber para onde movimentar e o momento certo para movimentar tambem é uma característica importante para quem treina esta arte.

Condicionamento físico: Em combates de boxe é quase impossível vencer sem sofrer algum tipo de dano, quem pratica esta arte já tem de ter a consciência que aguentar golpes faz parte de qualquer combate. Nesse sentido os grandes atletas de boxe treinam o corpo de maneira a suportarem o máximo de dano tanto no tronco como na cabeça. É imperativo que um lutador de boxe treine o seu corpo, e a resistência dele até ao limite. Um combate entre dois atletas no seu pico de performance, ganha aquele que descobrir a fraqueza do outro primeiro e isso só acontece depois de se trocarem golpes.

Força/Potencia: Quanto mais força e potencia tiver os golpes mais fácil vai ser derrubar a guarda do adversário e consequentemente, vencer o adversário. Ás vezes basta um golpe bem dado na cabeça ou numa zona especifica do tronco para derrubar o oponente. Qualquer lutador de boxe deverá conseguir extrair o máximo de proveito em cada golpe dado.

Para quem o Boxe é indicado

O Boxe pode ser uma excelente escolha para:

• quem procura melhorar a condição física de forma geral
• quem pretende ganhar confiança
• quem gosta de desafios
• quem quer desenvolver disciplina
• quem procura aprender uma modalidade de combate simples e eficaz
• quem pretende ganhar mais agilidade

Não é necessário ter experiência prévia nem estar em excelente forma física para começar.

O que o Boxe pode ensinar fora do ringue

Talvez a maior lição do Boxe não esteja nos golpes.

O Boxe ensina-nos que nem sempre podemos controlar aquilo que acontece à nossa volta, mas podemos controlar a forma como reagimos.

Durante os treinos somos constantemente colocados sob pressão, obrigados a manter a calma, a pensar e a continuar mesmo quando estamos cansados.

Essa capacidade de permanecer focado perante o desconforto é uma competência que pode ser aplicada em praticamente qualquer área da vida.