Uma das qualidades mais importantes e ao mesmo tempo mais mal-entendida pelas pessoas. Uma qualidade muitas vezes relacionada com prisão, mas é das qualidades que mais liberta.

Neste artigo vou explicar o que é de facto a disciplina, vou tambem explicar os benéficos que a disciplina trás para a tua vida, quais são as diferenças entre a disciplina e a motivação e, caso estejas interessado, dicas para te tornares mais disciplinado.

O que é a disciplina?

A disciplina é uma das qualidades mais importantes que uma pessoa pode desenvolver ao longo da vida. No entanto, é também uma das mais mal compreendidas. Muitas pessoas associam disciplina a rigidez, sofrimento ou a uma vida sem prazer, quando na realidade a disciplina é simplesmente a capacidade de fazer aquilo que precisa de ser feito, mesmo quando não temos vontade de o fazer.

Todos nós temos objetivos. Queremos melhorar a nossa condição física, aprender uma nova competência, ganhar mais confiança, criar hábitos saudáveis ou alcançar determinado resultado. O problema é que a motivação, por si só, raramente é suficiente para nos levar até ao fim. Existem dias em que nos sentimos inspirados e cheios de energia, mas também existem dias em que estamos cansados, desmotivados ou simplesmente sem vontade de agir.

É precisamente nesses momentos que a disciplina faz a diferença.

Enquanto a motivação depende do estado emocional do momento, a disciplina depende de uma decisão consciente. É ela que nos faz levantar para treinar quando preferíamos ficar no sofá, estudar quando preferíamos distrair-nos ou continuar a trabalhar num objetivo quando os resultados ainda não apareceram.

A disciplina não elimina as dificuldades nem torna o caminho mais fácil. O que ela faz é permitir-nos avançar apesar delas. É a capacidade de manter uma direção mesmo quando surgem obstáculos, distrações ou momentos de dúvida.

No fundo, a disciplina é uma forma de compromisso connosco próprios. É a escolha diária de agir de acordo com aquilo que queremos construir para o nosso futuro, em vez de agir apenas de acordo com aquilo que sentimos no momento presente.

Disciplina VS Motivação

É comum ouvirmos as pessoas dizerem que precisam de mais motivação para alcançar os seus objetivos. No entanto, a verdade é que a motivação e a disciplina são duas coisas completamente diferentes.

A motivação é um estado emocional. Surge quando estamos inspirados, entusiasmados ou quando algo desperta o nosso interesse. Depois de assistir a um vídeo inspirador, ler um livro ou definir um novo objetivo, é normal sentirmo-nos cheios de energia e vontade de agir. O problema é que a motivação é temporária. Tal como aparece, também desaparece.

Existem dias em que acordamos cheios de vontade para treinar, trabalhar ou aprender algo novo. Mas também existem dias em que estamos cansados, desanimados ou simplesmente sem disposição para fazer aquilo que sabemos que devemos fazer. Se dependermos apenas da motivação, os nossos resultados irão oscilar ao ritmo das nossas emoções.

A disciplina funciona de forma diferente.

Enquanto a motivação nos faz começar, a disciplina faz-nos continuar. É ela que entra em ação quando o entusiasmo desaparece. É ela que nos faz cumprir aquilo que nos comprometemos a fazer, mesmo quando não temos vontade.

Imagina duas pessoas com o mesmo objetivo de melhorar a sua condição física. A primeira treina apenas quando se sente motivada. A segunda treina mesmo nos dias em que prefere ficar em casa. Ao fim de alguns meses, é fácil perceber qual delas terá alcançado melhores resultados.

Isto não significa que a motivação seja inútil. Pelo contrário. A motivação pode ser uma excelente forma de dar os primeiros passos e criar impulso. O problema surge quando acreditamos que ela estará sempre presente.

A disciplina é mais confiável porque não depende do humor, da energia ou das circunstâncias. É uma decisão. E são precisamente essas pequenas decisões repetidas diariamente que, ao longo do tempo, produzem grandes resultados.

No final, a motivação faz-te começar. A disciplina faz-te chegar ao destino.

Como se tornar mais disciplinado?

Muitas pessoas acreditam que a disciplina é algo com que se nasce, como se algumas pessoas fossem naturalmente disciplinadas e outras não. Na realidade, a disciplina é uma competência que pode ser desenvolvida através da prática e da repetição.

O primeiro passo para desenvolver disciplina é deixar de depender da motivação. Se esperarmos sempre pelo momento perfeito para agir, acabaremos por adiar constantemente aquilo que queremos fazer. Em vez disso, devemos criar o hábito de agir independentemente da vontade que sentimos no momento.

Outro fator importante é começar com objetivos realistas. Um dos erros mais comuns é tentar mudar demasiadas coisas ao mesmo tempo. Quando os objetivos são excessivamente ambiciosos, torna-se mais difícil mantê-los durante muito tempo. Pequenas ações consistentes tendem a produzir melhores resultados do que grandes esforços ocasionais.

A criação de rotinas também desempenha um papel fundamental. Quanto mais vezes repetimos uma determinada ação, menos energia mental precisamos de gastar para a executar. Com o tempo, aquilo que inicialmente exigia esforço transforma-se num hábito.

É igualmente importante aprender a aceitar o desconforto. A disciplina manifesta-se precisamente nos momentos em que não temos vontade de agir. Haverá dias em que estarás cansado, desmotivado ou distraído. Nesses momentos, fazer o mínimo necessário continua a ser melhor do que não fazer nada.

Por fim, é importante compreender que a disciplina não exige perfeição. Haverá dias menos produtivos, falhas e momentos em que não conseguirás cumprir tudo aquilo que planeaste. O mais importante não é nunca falhar, mas sim voltar ao caminho assim que possível.

A disciplina constrói-se da mesma forma que se constrói a força física: através de pequenas ações repetidas ao longo do tempo. Quanto mais vezes cumpres aquilo que prometes a ti próprio, mais forte se torna a confiança nas tuas capacidades e mais natural se torna agir de forma disciplinada.

No final, ser disciplinado não significa fazer tudo na perfeição. Significa continuar a avançar, mesmo quando não te apetece.