De certeza já deves ter sentido aquela pressão no trabalho quando tens de fazer um serviço mais rápido, o teu chefe não sai perto de ti porque precisa disso feito o mais rápido possível e tu começas a trabalhar mais rápido a tua mente fica mais focada e ao mesmo tempo mais preocupada e mais cautelosa. Ou talvez já a tenhas sentido durante um treino onde te obrigaste a ir mais longe do que conseguias e mesmo assim seguiste em frente. Tudo isso trata-se de pressão, pressão que é exercida sobre nos ou a pressão que nos exercemos sobre nos mesmos, de qualquer das maneiras esta é uma forca que pode ser destrutiva ou construtiva.

Queres saber mais sobre esta força que te pode forjar na melhor das tuas versões?

Queres aprender se a pressão na tua vida esta a ser usada de maneira correta?

Queres conhecer os perigos e as vantagens desta força?

Neste artigo vamos te dar essas respostas e muitas outras ideias para levares para a tua vida, por isso pega na tua melhor caneta, trás o teu caderno de bolso e segue connosco neste artigo!

Pressão: Do que se trata?

Para melhor entendermos os efeitos da pressão devemos primeiro entender o que ela é de facto. A pressão é um estado de tensão mental e emocional gerado por exigências externas ou internas. Ela pode surgir em exigências normais do dia a dia, como prazos apertados, dificuldades em tarefas, desafios, e tambem pode surgir em relações sociais toxicas, intimidações e humilhações e perfecionismo extremo.

A pressão pode vir de estímulos exteriores e tambem de estímulos criados por nos próprios. Tanto um como outro pode trazer benefícios ou malefícios tudo depende da dose e da intenção que é aplicada.

Quando se sente pressão, seja ela de que tipo for, é como se um alerta despertasse em nós, fazendo automaticamente o nosso coração acelerar e a nossa mente pesar. Mas para melhor analisar os efeitos da pressão em diferentes casos para melhor a compreender.

Pressão: No local de trabalho

Um exemplo simples para analisarmos a pressão no local de trabalho seria imaginar que num certo dia o nosso chefe nos entrega uma tarefa que teria de ser resolvida com urgência para aquele mesmo dia sabendo que não teríamos tempo suficiente para a resolver.

Perante essa situação, num primeiro momento a nossa mente começaria a pensar desde o plano A ao Z em segundos, analisando todas as opções possíveis para concluir a tarefa a tempo. Cada opção que riscamos da nossa lista mental acrescenta uma certa pressão mental sobre nos mesmos, desencadeado uma serie de estímulos corporais como a tensão muscular e a elevação da pressão arterial. Ao fim de alguns segundos, encontramos uma solução plausível que sabemos que so a vamos conseguir cumprir se formos rápidos nas diversas tarefas que delineamos para a execução dessa função. A partir desse momento a nossa mente entra em hyperfoco, ignorando quase completamente os estímulos exteriores, ficamos mais rápidos e mais precisos nos nossos movimento e pensamentos, executando as tarefas mais rápido com mais rigor.

E se não conseguíssemos arranjar uma solução?

No exemplo anterior analisamos um desfecho positivo ao sentir pressão no trabalho, mas o que aconteceria se desse tudo errado durante a nossa tentativa e ficássemos sem tempo para resolver a tarefa.

Bom neste caso a pressão psicológica podia aumentar de tal maneira a criar pânico na pessoa. Por vezes dá para ver quando alguém se deixou dominar pela pressão, a pessoa sente-se encurralada, sem rumo, pode chegar ate ser sufocante em casos mais extremos, é uma sensação de incapacidade.

Isto acontece porque certas pessoas não conseguem encontrar soluções ou ver outras alternativas para alem daquilo a que lhe é proposto ficando apenas num jogo binário entre o tudo ou nada. Lidar com a pressão requer controlo emocional caso contrário somos completamente pressionados.

Pressão como forja de crescimento

Vimos anteriormente que a pressão é capaz de acelerar os nossos movimentos criar resiliência dar híper foco, então como usar essas características a nosso favor?

É possível criares pressão sobre ti próprio de forma a acelerar o teu rendimento, criando desafios. Pressiona-te a ler 10 páginas por dia, pressiona-te a correr 10 minutos a mais, pressiona-te a comer comida saudável mais vezes, pressiona-te a teres melhor rendimento no trabalho. Este ato de auto pressão acaba por te dar crescimento a nível físico como psicológico uma vez que te vai dar mais destreza nos teus movimentos e ao mesmo tempo dar resiliência psicológica.

E tu como tens usado a pressão na tua vida? Tu utilizas a pressão ou ela tem o controlo sobre ti?